IMG_3698

Debbie Kooij

“Een gedachte als een gedachte erkennen brengt vrijheid. Als je een gedachte als realiteit beschouwt, dan kom je vast te zitten.”

Sri Sri Ravi Shankar

Informatie
Neem contact met mij op

Over mij

Vroeger was ik altijd bezig met van alles en nog wat, een druk baasje. Lichamelijke klachten probeerde ik te negeren en gunde mezelf geen rust. Laat staan dat ik mezelf geestelijk rust gunde. Maar toen ik rond het jaar 2000 in aanraking kwam met het boeddhisme vond ik iets wat mijn leven veranderde,  meditatie. Dit had ik eerder moeten weten. Ik vond een manier om innerlijke rust te ervaren en hierdoor los te komen van fysieke klachten. Na een retraite in India en later in een klooster in Limburg, wist ik wat ik wilde gaan doen;  mijn ervaringen delen met anderen. Daarom ben ik eind 2014 begonnen met het geven van meditatietraining. Anderen helpen om tot rust te komen en laten voelen en ervaren wat meditatie met je doet: daar word ik blij van. Ik nodig je van harte uit!

Wat kan ik voor jou betekenen

Heb jij ook wel eens het gevoel dat je gedachten maar doorgaan? Een continu proces van diverse gedachten over van alles en nog wat. Hoe stop je deze zogenaamde “monkey mind”? Het is een illusie om te denken dat we ons hoofd helemaal leeg kunnen maken, maar kan het ook iets minder….? Het is allereerst goed om je te beseffen dat je niet de enige bent. Maar hoe kun je deze gedachten voorbij laten gaan, zonder je er door te laten meeslepen? Tijdens de meditatie kan ik je leren om hiermee om te gaan. Door bepaalde oefeningen zal je merken dat je gedachtenstroom vermindert, of in elk geval minder storend wordt.

Als je interesse hebt, neem dan contact met me op en probeer het gewoon een keer. Je zult zien dat het niet moeilijk, eng of zweverig is. Het is heel eenvoudig maar je moet het gewoon een keertje doen. Meditatie is voor iedereen, ook voor jou!

Wat is meditatie

Meditatie is bewust zijn, even stil zitten. Bewust zijn van jezelf en van het moment. Je hoeft helemaal niets, alleen ademhalen. Meestal doe je dat in stilte maar het kan ook tijdens muziek. Meditatie heeft alles te maken met loslaten. Dat kan zijn: het loslaten van gedachten, storende gedachten maar ook loslaten van spanningen of loslaten van overtuigingen of patronen. Stilte in jezelf geeft ontspanning maar maakt ook plaats voor iets nieuws. Inspiratie, innerlijke rust, geluk, acceptatie; het kan allemaal op je pad komen. Meditatie geeft een moment van rust, van bewustzijn, waardoor je het leven anders zult gaan ervaren.

Meditatie in groepsverband

Wat we doen tijdens de groepsmeditatie is een combinatie van mediteren in stilte en met muziek. Veelal mantra’s. Tussendoor is er meestal een korte bezinning. Ook vertel ik soms iets over de diverse manieren van mediteren. Mijn uitgangspunt is dat iedereen zijn manier van mediteren ontdekt. Het meditatie-uurtje is toegankelijk voor iedereen, zowel ervaren als beginners, jong en oud. Het vindt plaats op de dinsdag en woensdag, om de twee weken. Op dit moment zijn er twee avonden en een ochtend. Neem contact met me op als je een keer wilt meedoen. Het  is geheel vrijblijvend.

Waar:
Groenestraat 242, Nijmegen

Tijden:
Dinsdagavond  en woensdagavond 20.00 tot 21.00 uur
Woensdagochtend 10.00 tot 11.00 uur.

Kosten: Vrijwillige bijdrage.

Stiltedag

Stilte is in onze maatschappij soms ver is te zoeken. Als we zelf niet druk bezig zijn of lawaai maken dan is er wel drukte om ons heen. Daarom bied ik een stiltedag aan. Een dag vol rust en bezinning. Een oplaadmoment voor jezelf. Het is een combinatie van meditatie, muziek, tijd voor jezelf, wandelen in de natuur, zwemmen, sauna e.d. Kortom een bad van ontspanning. Je zult merken dat stilte iets met je doet. Het kan je bij voorbeeld verrassen, ontroeren, ontspannen, verstillen en verwonderen. Probeer het eens en kijk wat de stilte met je doet.

De stiltedag is voor iedereen. Ervaren, onervaren, jong en oud. Wel is het verstandig om een keer langs te komen op een meditatieavond of –ochtend om te kijken of het bij je past.

Kosten: 30€.

Individuele begeleiding

Vind je het niet prettig om in groepsverband te mediteren, dan kunnen we ook een afspraak maken om samen stil te zijn. Ik kan je begeleiden en leren ontspannen. Ook indien er persoonlijke problemen zijn kan ik wellicht iets voor je betekenen. Ik heb ook ervaring met Reiki, Deeksha (kijk voor informatie op www.onenessnederland.nl ) en traumaverwerking (BMW). BMW staat voor Brainmanagement Mental Welness en werkt als volgt: Door het herbeleven van een trauma, kun je het trauma op een zodanige manier in je hersenen opslaan zodat het minder invloed zal hebben in je dagelijks leven. Bepaalde overtuigingen worden op een effectieve manier aangepakt en het kan veel lichamelijke en emotionele klachten verminderen. Als je hier vragen over hebt of een afspraak wilt maken, neem dan gerust contact met me op.

Waar: Groenestraat 242, Nijmegen

Tijden: op afspraak
Kosten: 45 € per uur.

Meditatie of Mindfulness voor bedrijven en instellingen

Zijn uw medewerkers, of collega’s soms gestrest? Is er spanning op de werkvloer en kunnen ze wel een moment van bezinning gebruiken? Dan kan ik u helpen. Op locatie verzorg ik een moment van rust in de vorm van een meditatie. Even de gedachten op iets anders focussen, even stilte. Uw medewerkers krijgen meer energie en spanningen zullen afnemen. Ook kan het de creativiteit en effectiviteit verhogen.

Het kan ook zijn dat niet uw medewerkers maar uw klanten (bv. patiënten in een ziekenhuis) hier voor in aanmerking komen. Heeft u interesse? Neem dan contact met me op. Ik kom graag bij u langs om de mogelijkheden te bespreken.

Kosten:  Deze zijn afhankelijk van het soort bedrijf, het aantal deelnemers, en de invulling van de bijeenkomst. Van te voren worden afspraken gemaakt over de kosten. In overleg kan ik zorgen voor de  kussens, muziek en andere benodigdheden.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Uw bericht

Debbie Kooij

Groenestraat 242
6531 JA Nijmegen
Telefoon: 024-3555785
Mobiel: 06-13544083

©2016 Debbie Kooij

Log in with your credentials

Forgot your details?